Como ter sucesso no ciclismo profissional

Primeiro de tudo, se você está pensando em pedais, apenas fazê-lo. Fazer a alteração. Realmente. A diferença é incrível: Mais de transferência de energia. Melhor eficiência. Mais controle. Tudo bem, eles também causa ocasional queda, mas eles são totalmente a pena!

Não vou mentir, "oh merda-eu-não-pode-clip-out" quedas podem acontecer e de fato acontecem. Até 13 de tempo de cyclocross campeão nacional de Katie Compton tem tinha que acontecer, mais recentemente, enquanto ela estava se recuperando de uma entorse no joelho. "Esperei até o último minuto para parar e não conseguia soltar", diz ela. "E eu tombou." Mas você sabe o que? Não é um grande negócio.

Não está convencido? Nós conversamos com Compton entre a cruz de corridas na Bélgica a fim de obter mais algumas dicas para a primeira vez clipless usuários. Tudo o que o recorte e unclipping enquanto 'cross racing ensinou-lhe uma coisa ou duas.

Coloque a presilha para que ele se envolva com o pedal direito, onde seu pé naturalmente quer sentar-se. Normalmente, isso é apenas atrás da bola do seu pé, embora alguns prefiram é mais para trás. A partir daí, ajustar a rotação e a esquerda-para-direita, a colocação do grampo—o objetivo é para o final cortado na posição de sentir natural e confortável.

Também: Leia o manual de instruções! Alguns grampos ter lançamento fácil/mais difícil de lançamento de opções de posicionamento—escolha o tipo de instalação que corresponde a sua habilidade. "Vale a pena gastar o tempo para obtê-lo direito," Compton diz.

Fazer o Twist

Se possível, solte a presilha de retenção mecanismo dos pedais (novamente: leia o manual!) assim, você pode desencaixar super facilmente, enquanto você está aprendendo. Em seguida, defina a sua moto em um treinador (ou manter-se até ficar parado) e a prática de recorte de confecção de uniformes de ciclismo

O Seu Primeiro Passeio De Rotina

Ir para um lugar seguro—um sem tráfego—para a prática de partida, de parada, e unclipping enquanto se move. Em uma parada, um de seus pés já vai ser cortado; mover esse pedal para o topo da pedalada. Empurre para baixo no pedal para iniciar, e como a moto acelera, encontrar o oposto pedal clip e começar a pedalar. "Se você perder o compromisso com o oposto do pedal, não se estresse," Compton diz. "Basta olhar para a frente e continuar a pedalar como o clipe com o seu pé. Se a moto está se movendo para a frente você não vai cair, mais rápido você for, mais fácil é para o equilíbrio."

Clip com bastante Antecedência

Isso é importante! Não espere até o último minuto para que libere. "Como você está rolando até parar, mudar o seu peso para o pé que fica cortada em," Compton explica, "e, em seguida, solte o pé que você vai colocar no chão e apenas deixá-lo suavemente sobre o pedal, então, quando você vir para a parada, você pode colocar o pé no chão rapidamente."